التغذية السليمة للأخصائية إيمان البكري

التغذية
السليمة :

ماهية التغذية السليمة ؟

تناول الغذاء السليم سهل بقدر سهولة تناول الغذاء الخاطئ
.يشعر غالبية الناس بأن تناول الطعام بأسلوب مغذ يتطلب الانضباط اكثر مما يستطيعون
الالتزام به .ويخشون ان يؤدي تناولهم للغذاء السليم الى الملل والى نوع من انكار
الذات .والتغذية السليمة ليس فيها أي شي من هذا على الإطلاق . يستمد الإنسان من
طعامه الطاقة والعناصر التي يحتاج اليها جسمه لينموا ، او ليستعيد قواه بعد اصابته
بالمرض او ارهاقه او لكي يبقى بصحة جيدة .سنتحدث عن كل المواد الغذائية ووظائفها
لجسم الانسان .

اولا الماء : ان الماء له قيمة غذائية مزدوجة احداها
ضرورية بذاتها للأملاح الذاتيه في الماء ، والجسم الصحيح يحتوي على 70 % من الماء
لذلك نحتاج من 1لتر – 2لتر من الماء يوميا لقيام اجسامنا بالوظائف الحيوية
الداخلية . ويدخل الجسم غير الماء المشروب مقدار عظيم منه مع الاغذية المختلفة .

ثانيا الألبان
: الحليب غذاء كامل ففي الحليب المواد
الزلالية والسكرية والدهنية والأملاح المعدنية والفيتامينات الضرورية لسلامة
العظام والأسنان وكذلك الخمائر المهمة لتعزيز مناعة الجهاز الهضمي والموجودة بالألبان
المختمرة ( اللبن الزبادي ) .

ثالثا اغذية الطاقة : يحتاج الجسم الى الطاقة في كل تحركاته
وأعماله فتستخدم الطاقة عضلاتنا الطاقة وفي كل ثانية تحتاج آلاف التحولات
الكيميائية التي تجري داخل اجسامنا الى الطاقة ، وذلك اننا نستعمل الطاقة حتى في
حالة الاسترخاء التام والنوم فبفضل هذه الطاقة يحتفظ الجسم بحرارته ويخفق القلب باستمرار
، وتشتغل الرئتان دون توقف.

تحيات الأخصائية إيمان البكري

شكرا لك

جميل

روابط إعلانية	روابط إعلانية	روابط إعلانية	روابط إعلانية
روابط إعلانية	روابط إعلانية	روابط إعلانية	روابط إعلانية

التغذية السليمة للأخصائية إيمان البكري

التغذية السليمة للأخصائية إيمان البكري

رد: التغذية السليمة للأخصائية إيمان البكري

رد: التغذية السليمة للأخصائية إيمان البكري