تجربتي مع رجيم السبع لقمات

تأثير رجيم السبع لقمات على العادات الغذائية السلبية وكيفية تغييرها

تجربتي مع رجيم السبع لقمات
islamic-dreams
 
تجربتي مع رجيم السبع لقمات
رجيم السبع لقمات هو نظام غذائي يعتمد على تناول سبع وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من الوجبات الثلاث الرئيسية التقليدية. قررت أن أجرب هذا النظام الغذائي بعد أن قرأت العديد من المقالات التي تشير إلى فوائده الصحية وتأثيره الإيجابي على العادات الغذائية السلبية.
كانت لدي العديد من العادات الغذائية السلبية التي كانت تؤثر على صحتي وشكلي الجسدي. كنت أتناول وجبات كبيرة وثقيلة في الليل وأتجاهل وجبة الإفطار تمامًا. كما كنت أتناول العديد من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية الغنية بالسكر. كانت هذه العادات تؤثر على مستويات طاقتي وتجعلني أشعر بالتعب والكسل طوال اليوم.
قررت أن أجرب رجيم السبع لقمات لأنه يعتمد على تناول وجبات صغيرة ومتكررة طوال اليوم. بدأت بتناول وجبة صغيرة في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ، وتناولت وجبة أخرى بعد ساعتين. استمريت في تناول الوجبات الصغيرة كل ساعتين حتى الوجبة الأخيرة في المساء.
كانت الوجبات الصغيرة تساعدني على الشعور بالشبع والراحة طوال اليوم. لم أعد أشعر بالجوع الشديد أو الرغبة في تناول وجبات كبيرة. كما أنها ساعدتني في تحسين مستويات الطاقة والتركيز خلال اليوم. لم أعد أشعر بالتعب والكسل الذي كنت أعاني منه في السابق.